お元気ですか？ 苺です！
苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。
何も考えずに洗ってるけど、毎日のことだから同じパターンで洗ってると思うゎ
身体の洗い方
入浴した時、どんなふうに身体を洗っていますか？
毎日のことなので、あまり気にせずに毎回おなじように洗っていると思います。
が、効果的な洗い方で肌トラブルをなくしたり、スムーズなダイエットにもつながりますので、一度自分の身体の洗い方をチェックしてみてください。
どこから洗う？
心臓からはなれた所から洗う！
正解！
じゃあ～頭から？足から？手先から？
？？？
すすぎ残しがないように上から洗うことをおすすめします。
すすぎ残しがあると、そこに雑菌が繁殖してニキビや肌荒れの原因になります。
できれば手だけで
シャンプーは10本の指の腹でマッサージするようにしてください。
身体も手だけで洗うのが理想なんですが、背中はとどきませんよね。
肌は思ったよりデリケートですので、手のひらでなでるように洗うだけでじゅうぶんです。
手で洗うなんて頼りないよ～
毎日ナイロンタオルでこすってるよ～
ですが、ナイロンタオルでゴシゴシ洗うと～肌表面のうるおいまで落としてしまって、カサカサになってしまうんです。
すぐに変えられない人は、そぉ～っと洗ってください。
ですが！しっかり洗ってほしい部分もあります。
身体の中心線をしっかり洗う
身体を洗うというのは「身体の皮脂をきれいにおとす」ということなんですが、皮脂の出る皮脂腺は身体の中心線にそってたくさんあります。
顔・胸・おへそ・外陰部などは手で簡単に洗えますが、背中はしっかり洗わないといけないのに、とどきません。
背中だけは清潔なブラシやタオルを使って確実に洗いましょう。
背中や胸は皮脂で脂っぽく、ブツブツができやすいです。
ブツブツしてくる前に手をうちましょう。
背中は、手が届かないことで石鹸がついていなかったり、石鹸がついても洗い流しが不十分だったり…
⇩ これは入浴シーンではありませんが ⇩
背中を洗う時は、この方法が確実にきれいに洗えます。
できれば少し背中を丸めた方が、背骨周辺まできれいに洗えますよ。
石鹸分を残さないように洗い流してくださいね。
また耳のうしろや首のうしろは、イヤなにおいが出やすいところですので、ここも忘れないように洗いましょう。
フェイスウォッシング
「洗顔も手でゴシゴシしない！」っていうのはご存知の人も多いでしょう。
洗顔用ネットでよく泡立てて、その泡で顔を包み込むようにやさしく洗いましょう。
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なんですが～洗顔ネットって雑菌が繁殖しやすいので、安い(100均？)ネットでしょっちゅう替えて使った方がいいと思います。
どんなにきれいに洗っておいても、湿気で雑菌が繁殖してしまうんです～😱
雑菌の繁殖力って、キッチンよりもトイレよりもお風呂がダントツ一位なんです！
できればネットを使わない泡洗顔をおすすめします。
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足も忘れないで
太もも・ひざ・ふくらはぎはやさしく洗ってください。カサカサになりやすいです。
が～くるぶしから下はしっかり洗った方がイイでしょう。
足のにおいが気になる人は、足指や指の間・爪の中まできれいにしましょう。
かかとがすでにゴチゴチの人は、軽石で様子をみながらゴシゴシしてみましょう。
入浴時間は、自分をみがく時間であり、ストレスを解消する大事な時間ですので、出来るだけ時短対象にしないようにがんばりましょう。(^▽^)/