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ウイズコロナのコツ
まい
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被害者のつもりがいつの間にか加害者になってない?

コロナが流行して欲しいと思ってる人なんていませんよ

【汗とダイエットの関係性】汗をかくのはイイことだよね?

ダイエット
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お元気ですか? 苺です!

苺(いちご)と書いて苺(まい)と読みます。

 

 

まい
まい

あなたは汗かきですか?

めっちゃ汗かき~ちょっと暑くなると、汗がだらだら出ちゃう~

私はほとんどかかないです

 

汗をかく量って人によってかなり違いますよね。

テレビや舞台に出る人は、顔に汗をかかない方が見た目も涼し気で、化粧くずれもしなくていいことずくめですが、ダイエット的にははたしていい事なんでしょうか?

 

汗をかく人・かかない人

汗腺は退化する!?

汗腺の数って個人差はありますが、それほど大きくは変わりません。

ですが!エアコンのきいた部屋など、汗のかかない環境に長時間いる人は、休眠汗腺(働いていない汗腺)が増えます。

部分汗が多い人は、怠けている毛穴が多いということです。

同じだけ動いても、休眠汗腺の多い人は玉のような汗をかき、少ない人は全体にうっすらと汗をかきます。

人は動きまわって体温が上がる(暑くなる)と、汗をかいて蒸発させることで体温を下げようとします。

汗腺が少なく部分汗が多いと、あがった体温を下げるのに時間がかかり、いつまでも「暑い!暑い!」を連発する事になります。

そういう人の汗は濃くベトベトした汗になり、より体温が下げにくくなってしまいます。

結果、熱中症にもかかりやすくなるんです。

 

 

休眠汗腺は復活できないの?

大丈夫できます。

毎日1回、うっすら汗をかく場面をつくりましょう。

夏は簡単ですね。

エアコンのないところ、風呂場の掃除をしたり、外で洗濯物を干したりすれば汗はかきますよね。

冬は? やはり入浴でしょうか?

ゆっくり湯船につかったり、のんびり半身浴をして汗をかいてください。

そうすれば休んでいた汗腺が復活し始めます。

 

 

 

大豆にふくまれるレシチンは汗腺機能を回復しますので、毎日少しづつとるようにしましょう。

味噌汁・納豆・豆腐・高野豆腐・豆乳・きな粉などのどれかを毎日少し食べればいいんですよ。

ダイエットのおともですよね。

👇このみそ汁なら、味噌・うす揚げの大豆製品からレシチンがとれます👇

 

 

汗をかかない人は太りやすい

体内の脂肪や糖を燃やすと体温が上がります。

すると身体は汗をかいて体温を下げようとします。

ですが!汗をかかない人に対しては、汗をかかないから体温を上げたらいけないと思うようになるんです!すごいですよね!

よって脂肪・糖を燃やさなくなる。

結果、太りやすくなるんです。怖いですね~

 

汗のにおいって気になる~

 

汗かくと、においが気になるからイヤなんだょね~

 

たしかに~でも汗ってもともと無臭なんですよ。

菌やほこりなどとまざって、時間がたつとにおいが出てくるんです。

 

えっ?そうなの?

じゃあ速攻ふきとればイイってことね

まい
まい

まぁ~そうなんだけど

外出中にわきの下や背中の汗がふける?

ムリ~恥ずかしすぎるゎ~💦

 

汗の役割は上がった体温を下げることです。

汗が蒸発するときに体温を下げますので、かわいたタオルで速攻ふき取るのはよくないことなんです。

いつまでも「暑い、暑い」を連発する事になります。

ベストなのは、汗拭きシート濡れタオルでふくこと。

菌やほこりはとれて、水分は残ります。これなら体温も下がります。

全身汗びっしょりの状態も、体温を下げることはできません。

長時間放置せずに、シャワーや着替えをしましょう。

 

 

疲労臭・ストレス臭

疲れストレスがたまると、血液中のアンモニア濃度が高くなります。

すると汗とまざってオシッコ臭のようなツンとしたにおいをはなちます。

疲れやストレスをためればためるほど、においはひどくなっていきます。

 

ワキガや足のにおいがひどいと思っている人は

  • かいた汗を放置しない
  • 疲労・ストレスをためない

ようにすれば、かなり軽減する人がいるはずです。