医療従事者・宅配業者の皆様、ほんとうにありがとうございます!
ウイズコロナのコツ
まい
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被害者のつもりがいつの間にか加害者になってない?

コロナが流行して欲しいと思ってる人なんていませんよ

エクササイズ

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【歩き方を見直そう!】姿勢ひとつで若さと健康が手に入る

アンチエイジングに歩く姿勢を意識するのは、とても大切なことです。やせても、シワがなくても猫背で歩いていたら、10歳は老けてみえますよ。
2021.03.28
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【運動不足を解消したい!】家でもひとりで楽しくできる!

更年期世代での運動不足は、健康寿命にも影響してきます。家でジッとしている日が続いている人は、身体がだるくなったり痛くなったりしていませんか?それ運動不足のイエローサインです。
2021.03.28
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【有酸素運動はツラくない!】いろいろやってみよう!

更年期世代にオススメの有酸素運動。とにかく楽しくかまえずに始めてください。身体が軽くなったり、原因不明の身体の痛みがなくなったら、それがあなたに合った有酸素運動なんです。
2020.11.24
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【更年期に必要な運動量は?】ゼロだけは避けてほしい!

更年期世代の運動は、基本しんどいのはNGです。疲労やストレスがたまって、逆に老けるのが早まってしまいますよ。
2020.10.01
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【がんばりすぎない運動でOK!】続けることが大事です

更年期世代の運動は、とにかく続けることを目標にしてください。だから超かんたんな運動でもOKです。学生時代のように体育の時間がないので、運動ゼロになって健康寿命もドンドン短くなっていくんです。
2020.09.30
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