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できるかな?【スキューバダイビング/パラグライダー/乗馬】

スポーツ
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お元気ですか? 苺です!

苺(いちご)と書いて苺(まい)と読みます。

 

スキューバダイビング

 

 

スキューバダイビングとは、空気をつめたタンクを使ってのダイビングのことです。

準備が専門的で、危険もともないますので、初心者がいきなりもぐることはできません。

インストラクターの指導がとりあえず必要です。以前より気軽に体験できるようになってきていますので、スクールツアーをさがすのはむずかしくはないでしょう。

気になる消費カロリーは、なんと!エアロビクスよりも高いのです

水圧がかかるので筋肉がきたえられます。そしてエネルギー代謝がよくなり、冷えむくみにも効果があります。

なにより美しい魚たちを見て感動し、いやされて心のダイエットにもなります。

ダイビングをはじめる人へ ダイビングの初心者Diver Online

 

 

パラグライダー

 

スカイスポーツのひとつ。もともとヨーロッパのアルピニストが登山の降下手段としてパラシュートを使ったのがはじまりです。

同じスカイスポーツでハングライダーがありますが、操縦方法がややむずかしいです。

 

 

スカイダイビングパラシュートを使いますが、パラシュートで飛ぶのがメインではないですよね。

 

 

パラグライダーは力はいりません。でも10㎏はある装備一式を背負って斜面を昇り降りしないといけないので、運動が嫌いな人には向いてないかもしれません。

消費カロリーはさほどありませんが、空を飛ぶことでストレスが軽減し、心のダイエットになるでしょう。

パラグライダーの初心者入門編・そとあそび

 

 

乗馬

 

動物と一緒におこなうスポーツで、オリンピック種目としては数少ない男女同じステージで競技します。

消費カロリーは~なんと!エアロビクスと同じくらいなんです

乗馬の騎乗時間は1回40~45分くらいが多いので、180~200キロカロリーは消費します。

バランスをとりながら、姿勢を正して乗るので、首➡背すじ➡腹筋➡太もも刺激を受けて締まってきます。

さらに大腿筋・お尻のインナーマッスルが刺激を受けます➡エネルギー代謝がアップして、やせやすい身体になります。

乗馬初心者のための手引き  乗馬を大好きになるために

 

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