お元気ですか？ 苺です！
苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。
スキューバダイビング
スキューバダイビングとは、空気をつめたタンクを使ってのダイビングのことです。
準備が専門的で、危険もともないますので、初心者がいきなりもぐることはできません。
インストラクターの指導がとりあえず必要です。以前より気軽に体験できるようになってきていますので、スクールやツアーをさがすのはむずかしくはないでしょう。
気になる消費カロリーは、なんと！エアロビクスよりも高いのです！
水圧がかかるので筋肉がきたえられます。そしてエネルギー代謝がよくなり、冷えやむくみにも効果があります。
なにより美しい魚たちを見て感動し、いやされて心のダイエットにもなります。
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パラグライダー
スカイスポーツのひとつ。もともとヨーロッパのアルピニストが登山の降下手段としてパラシュートを使ったのがはじまりです。
同じスカイスポーツでハングライダーがありますが、操縦方法がややむずかしいです。
スカイダイビングはパラシュートを使いますが、パラシュートで飛ぶのがメインではないですよね。
パラグライダーは力はいりません。でも10㎏はある装備一式を背負って斜面を昇り降りしないといけないので、運動が嫌いな人には向いてないかもしれません。
消費カロリーはさほどありませんが、空を飛ぶことでストレスが軽減し、心のダイエットになるでしょう。
乗馬
動物と一緒におこなうスポーツで、オリンピック種目としては数少ない男女同じステージで競技します。
消費カロリーは～なんと！エアロビクスと同じくらいなんです。
乗馬の騎乗時間は１回40～45分くらいが多いので、180～200キロカロリーは消費します。
バランスをとりながら、姿勢を正して乗るので、首➡背すじ➡腹筋➡太ももが刺激を受けて締まってきます。
さらに大腿筋・お尻のインナーマッスルが刺激を受けます➡エネルギー代謝がアップして、やせやすい身体になります。