お元気ですか？ 苺です！
苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。
今回とりあげたのは、「歩く」が基本のものばかりです。
登山
残念ながら登山はダイエット向きではありません。
「重量を背負った状態で行う有酸素運動」が５～６時間以上は続くから～きつすぎて、ダイエットを考えながらやると、危険なんですね。
ダイエットは糖を燃焼させて、そのあとに脂肪燃焼をさせて体重を減らす方法を行なっています。
ですが、登山では糖を燃焼させて使いきってしまうと、最後までたどりつけなくなってしまうのです。糖が切れないように補給しながら山頂をめざす～これが登山なんです。
登山はたいへんな運動量なので、正しい知識と十分な準備をして挑戦してくださいね。
ロングトレイル
登山道・林道・あぜ道・車道・自然散策路・古道などをつなぎあわせた道を、自然・歴史・文化などにふれながら、時には宿泊しながら歩きます。
山頂をめざしたり、往復同じ道を歩いたりはしません。
本場アメリカでは3,000～4,000㎞もある道を何日もかけて歩くコースがいくつもありますが、日本でも数10㎞から数100㎞のコースがいろいろあります。
ロングトレイルもダイエット目的で行なうと、よくない結果になると思います。
山登り：山頂をめざす
トレッキング：山頂をめざさなくても、山中を歩く
ハイキング：山に関わらず、自然の中を軽装で歩くこと
パワースポットめぐり
いま若い人たちにも人気のパワースポットめぐり。
なにか心によりどころが欲しくて訪れるのでしょうか？
目に見えない世界、良い気に満ちたパワースポットに身をおいて、自分自身を見つめなおす事ができたなら、本当に充実した時間になるでしょうね。
場所として神社・仏閣・霊山・滝などが多いので、ルールやマナーをしっかり守る気持ちが最低限必要でしょう。
この場所まで来させてくれた事に感謝して、おだやかな気持ちになれたら…心のダイエットができるのではないでしょうか？
ストレスのない、おだやかな満ち足りた気持ちが、精神的にも身体的にも一番イイのです。