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やりたい!【登山・ロングトレイル・パワースポットめぐり】

スポーツ
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お元気ですか? 苺です!

苺(いちご)と書いて苺(まい)と読みます。

 

 

今回とりあげたのは、「歩く」が基本のものばかりです。



登山

 

 

残念ながら登山はダイエット向きではありません。

「重量を背負った状態で行う有酸素運動」が5~6時間以上は続くから~きつすぎて、ダイエットを考えながらやると、危険なんですね。

ダイエットは糖を燃焼させて、そのあとに脂肪燃焼をさせて体重を減らす方法を行なっています。

ですが、登山では糖を燃焼させて使いきってしまうと、最後までたどりつけなくなってしまうのです。糖が切れないように補給しながら山頂をめざす~これが登山なんです。

登山はたいへんな運動量なので、正しい知識と十分な準備をして挑戦してくださいね。

 

 

ロングトレイル

 

登山道・林道・あぜ道・車道・自然散策路・古道などをつなぎあわせた道を、自然・歴史・文化などにふれながら、時には宿泊しながら歩きます。

山頂をめざしたり、往復同じ道を歩いたりはしません。

本場アメリカでは3,000~4,000㎞もある道を何日もかけて歩くコースがいくつもありますが、日本でも数10㎞から数100㎞のコースがいろいろあります。

ロングトレイルもダイエット目的で行なうと、よくない結果になると思います。

ロングトレイル入門

山登り:山頂をめざす

トレッキング:山頂をめざさなくても、山中を歩く

ハイキング:山に関わらず、自然の中を軽装で歩くこと

 

 

パワースポットめぐり

 

 

いま若い人たちにも人気のパワースポットめぐり

なにか心によりどころが欲しくて訪れるのでしょうか?

目に見えない世界、良い気に満ちたパワースポットに身をおいて、自分自身を見つめなおす事ができたなら、本当に充実した時間になるでしょうね。

場所として神社・仏閣・霊山・滝などが多いので、ルールやマナーをしっかり守る気持ちが最低限必要でしょう。

この場所まで来させてくれた事に感謝して、おだやかな気持ちになれたら…心のダイエットができるのではないでしょうか?

ストレスのない、おだやかな満ち足りた気持ちが、精神的にも身体的にも一番イイのです。

関東で屈指のパワースポットめぐり

関西おすすめパワースポット

 

 

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