スポーツ

歩くのが好きな人は挑戦してみてください。近所を散歩するのとはまた違ったワクワクや発見があることでしょう。

どれも危険をともなうものはありませんので、友達や家族と一緒にはじめるのもいいでしょう。「身体を動かず＋友達ができる」って健康寿命がグンッとのびそうですね。

更年期世代はなにかと運動不足になりやすいですね。まったく身体を動かさないのは、いつか体調が悪くなって歩行に影響が出てきます。

はじめるのにちょっと勇気のいるものばかりですが、やってみると気分爽快！健康寿命がのびることまちがいなしです！旅行先で体験してみるのも、ひとつの方法です。

物を撃つというのが共通のスポーツ３つをとりあげました。武器の取り扱いにはかなりの注意が必要になりますが、真剣に取り組む姿勢がつちかわれ、更年期世代向きともいえます。