お元気ですか？ 苺です！
苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。
姿勢って気にしてますか？ 歩く時、立った時、座った時など…
そんなことを気にするのって、特別な人だけじゃん！
たしかに昔はそうでした。モデル・バレリーナ・キャビンアテンダントなど、人前に立つ人が見た目よさに美しい姿勢を意識して身につけていました。
さらにアスリート達も記録や成績をのばすために、姿勢には気をつけています。
なんだ～やっぱり特別な人だわ～
そうじゃないんです。見た目や記録・成績のためではなく、病気や肥満の原因が姿勢の悪さにあるとしたら、どうでしょう？
いま全員が健康のために姿勢をよくする…そんな時代になってきたのです。
あなたの姿勢はどうですか？
立ち姿勢
これは、どちらが正しい姿勢なのかは一目瞭然でしょう。でもあなたがどんな姿勢でいるのかは、ちょっとわかりにくいのではないかと思います。
左のイラストで具体的によくないのはどこでしょう？
背中が丸いし、ひざも曲がってるよ
そうなんです。私たちはいま、日常生活でまっすぐ立つなんて事、あまりありませんよね。学生時代の朝礼か体育の時間くらいです。
いまなら写真を写す時でしょうか？写真をうつす時って、太く見えないように斜めに立ったり、老けて見えないように背筋をピンとのばしたりしますよね？
でもヒールの高い靴を履いて、携帯電話をしょっちゅうチェックしていると、左側のような姿勢になってしまうんです。
ヒールの高い靴は、足が長くみえてたしかにかっこいいですよね。でもひざをシャン！とのばして歩かないと逆効果、とても残念な見ばえになってしまいます。
歩きながらや立ったままの携帯📱のチェックはおすすめできません。背すじまっすぐの姿勢をたもとうと思ったら、携帯📱を顔の高さに持ってこないとダメだからです。
これは姿勢としてはよくても、見た目がダサすぎます。
すわり姿勢
次はすわり姿勢です。左のイラストで悪いところはどこでしょう？
立ち姿勢と同じで、背中が丸いよ
そうです。足も前に投げ出した感じです。
どうしてこんな姿勢になるのでしょう？
ラクなんですね～この方が(;^ω^)
ですがこれも、とてもいい見ばえとは言えません。
でもなんで姿勢が悪いといけないの？
見ばえなんて悪くてもイイや
姿勢が悪いと？
姿勢の悪さは、病気・肥満の原因になるんです！
姿勢の悪さは、身体をゆがませてしまいます。それが身体の不調につながったり、やせにくい身体になってしまうんです。
さきほどの背中を丸めて立ったり、すわったりすると～胸やお腹をすぼめるという事➡内臓を圧迫する➡内臓の働きが悪くなる➡たとえば糖代謝・脂肪代謝が悪くなって、やせにくくなってしまうのです。
内臓を圧迫する事の悪循環は、他にもたくさんありますし、身体をゆがめる原因も日常生活でたくさんあります。もしかしたら、知らず知らずのうちにやせにくい身体にしてしまっているかもしれません。
とりあえず、背筋をのばすことだけでも意識してみませんか？
ニャるほど～