お元気ですか？ 苺です！
苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。
リンパなんて、美容と関係あるの？
関係あります。あります。
身体の表面だけをきれいにしても、本当の若さは手に入りません。
そもそもリンパって何？
リンパ液は血液とは別の管（リンパ管）をとおって、身体じゅうを流れています。
はたらきとしては、老廃物を集めて排泄したり、細菌を退治するなどしています。
このリンパ液は血液の一部がリンパ管に染み出したものなんですが、血液と違って最初から流れがよくないんです。
血液は心臓というポンプがあって、常にどんどん流れています。
でもリンパ管にはポンプがありませんので、リンパ液の流れはとてもゆっくりです。
血液が身体じゅうを１周流れる時間が１分以内なのに対し、リンパ液は１２～２４時間といわれています。
流れが弱いため、立ち仕事やすわりっぱなしの仕事を長時間つづけると、重力の影響をうけて身体の下側にリンパ液がたまります。
リンパ液が充満すると水分がにじみだしてきます。
これが足のむくみです。
リンパ液は老廃物の排泄の役割もあるので、流れがとどこおると、身体にもよくありません。
むくみは肥満ではありませんが、スッキリした身体をめざすのであれば、ほっておいてはダメでなんです。
リンパを停滞させないためには？
身体を動かして筋肉を使いましょう。
動いた筋肉に押されたリンパ管が、中のリンパ液を動かすというわけです。
大きく呼吸
胸の骨格を広げる大きな呼吸は、血液やリンパ液を吸い上げてくれるので、効果があります。
深呼吸なら仕事中でもできますよね。
一日７～８時間の睡眠
流れが悪いので、身体を横にするのが一番の解決策というわけです。
リンパの流れはこれで正常にもどります。
足を１０センチほど高くして寝る、足のむくみに効果的です。
睡眠不足の日を作らないでくださいね。
睡眠不足は「美容の大敵」というわけ。
むくみを放っておくと？
むくんでいるところは水分がたまっているので、その部分は冷えています。
身体は温めて守ろうとして、冷えた部分に脂肪をつけはじめます。
結果、太ってしまったり、やせにくい身体になってしまうのです。
エステでリンパマッサージをしてくれる所はおすすめエステです。
身体の中からきれいになることを目指しているというのがわかります。
リンパマッサージ・ヘッドスパの上手なサロンを見つけた！ SiS[シス] total beauty
ワンポイント風水 トイレは常にきれいに掃除して、雑誌や本を置かないようにしましょう。悪い気が、紙製のものにしみつきます。
