ダイエット
【カラオケ＆ボーリングでダイエット】楽しくないと効果なし
スキンケア 【サウナと岩盤浴】更年期世代にオススメなのは？
サウナと岩盤浴どちらも汗をかきますが、体温の上がり方・汗のかき方にちがいがあります。更年期世代のあなたは、どちらを選べばいいのでしょうか？
エクササイズ 【更年期に必要な運動量は？】ゼロだけは避けてほしい！
更年期世代の運動は、基本しんどいのはNGです。疲労やストレスがたまって、逆に老けるのが早まってしまいますよ。
エクササイズ 【がんばりすぎない運動でOK！】続けることが大事です
更年期世代の運動は、とにかく続けることを目標にしてください。だから超かんたんな運動でもOKです。学生時代のように体育の時間がないので、運動ゼロになって健康寿命もドンドン短くなっていくんです。
ヘアケア 【更年期のカラダの悩み】髪が細くなった！抜け毛がふえた！
髪の毛のボリュームがなくなったり、抜け毛が増えるとドキッとしますよね。育毛剤や良いシャンプーをさがそうとします。でも本当に大事なのは、栄養だったり地肌だったりするんです。
アンチエイジング 【眼瞼下垂って知ってる？】まぶたのたるみを放置しないで！
まぶたが開きにくくなるなんて信じられますか？目ぢからがなくなり、グンと老けて見えます。花粉症などで目をよくこする人、コンタクトレンズを利用している人、要注意ですよ！
スポーツ やれそうだな！【テニス・卓球・バドミントン・スカッシュ】
更年期世代はなにかと運動不足になりやすいですね。まったく身体を動かさないのは、いつか体調が悪くなって歩行に影響が出てきます。
スポーツ できるかな？【スキューバダイビング/パラグライダー/乗馬】
はじめるのにちょっと勇気のいるものばかりですが、やってみると気分爽快！健康寿命がのびることまちがいなしです！旅行先で体験してみるのも、ひとつの方法です。
スポーツ やってみようかな？【アーチェリー/射撃/サバイバルゲーム】
物を撃つというのが共通のスポーツ３つをとりあげました。武器の取り扱いにはかなりの注意が必要になりますが、真剣に取り組む姿勢がつちかわれ、更年期世代向きともいえます。
温泉へ行こう 【なぜ温泉はイイのか？】身体も心もほっこり命の洗濯！
温泉好きな人いますよね？プランをたてる・のんびりお湯につかる・美味しいものを食べる…すべてが更年期世代にオススメです！
温泉へ行こう 【温泉へ行こう！】貴重だからこそ行ってみたい！炭酸泉
全国でも数少ない炭酸泉。心も身体もいやされますよ。