エクササイズ 【有酸素運動はツラくない!】いろいろやってみよう! 更年期世代にオススメの有酸素運動。とにかく楽しくかまえずに始めてください。身体が軽くなったり、原因不明の身体の痛みがなくなったら、それがあなたに合った有酸素運動なんです。 2020.11.24 エクササイズ