苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

肌のくすみってよく言うけど、どういう状態なのかよくわからないんだけど…

まい

そうだね～肌状態の中では一番わかりづらいかもしれないね

くすみって、ニキビみたいにできたかどうかがすぐにわかるものではありません。

顔色…でもないのですが、顔全体の印象が暗く老けてみえることをいいます。

でもくすみの原因なんて加齢のせいか、スキンケアをちゃんとしてないかのどちらかじゃないの？

いえいえそんな簡単なことじゃないんです。

すっぴんが若々しい人は、寿命が長い！

若々しい人って、もれなくお肌がきれいですよね？

そして若く見えるだけじゃなくて、実際寿命も長い人がほとんどです。

まい

なぜなら人は身体のコンディションが悪いと、どんどん老けていくから

毎朝、鏡にすっぴんをうつし、コンディションを確認する習慣を持ちましょう。

肌のくすみやシワ・たるみが年齢よりも急速に進んできたら、食生活や運動習慣をふり返る必要があります。

表情が暗くなっていれば、ストレスがたまっている証拠です。

同じ遺伝子をもつ一卵性双生児でも、ちがった環境で育てば見た目の年齢にちがいが現れ、寿命も変わってきます。

ここからは私の体験談です。

自分の老けた顔にガクゼン！

私は30代後半から３人の育児に追われていました。

３人ともやりたいことを見つけたので、その送迎に走り回っていました。

お金もたくさん必要になりました。

ダンナはそんな生活がイヤでいなくなりました。

私はパートの時間をふやして、毎日たくさん働きました。

３人の送迎や食事・弁当をつくりながらなので、１日２時間睡眠の日が１年以上続きました。

私けっこうタフだし、やりがいもあったので、たいしてツラくはなかったのですが～

ガ～～～ン‼(+o+)

ある日、自分の顔をみてガクゼンとしました。

「老けてる…」

シミ・ほうれい線・たるみ・くすみ

超いそがしかった15年ほどは、ゆっくり鏡をみることもありませんでした。

これがそもそもの間違い

• 両方の頬(ほお)にはシミができ
• ほうれい線もくっきり
• 目の下はぶざまにたるみ
• この時くすみも出ていたと思います。

「ホラー映画に出れるやん…ゾンビのバイトも出来るで」

でもこの時のわたしは、お金もヒマもなくどうすることもできませんでした。

くすみが消えたわけ

現在こども３人は社会人となり、自分の生活費だけかせげばイイ身となりました。

ここ数年パート先で９時間働いていたのを５時間に減らしました。

お金はあいかわらずありませんが(^▽^;)、自分の時間ができました。

ストレス100だったのが、30くらいになったと思います。

そして最近鏡をみて思うこと

「顔いろが白くなった？ちゃうやん！くすみなくなってる～！」

なんで？(?_?)

ストレスが半分以下になり睡眠不足もなくなって、身体の調子がメチャメチャいいんです。

精神状態もいつも良くて、毎日ハッピー気分です。

私のくすみは、ストレスや睡眠不足で血行がわるくなってできた青黒いくすみです。

「くすみって加齢でできるんじゃないんや…」と実感した出来事でした。

そして、顔色がワントーンあがって調子に乗ったわたしは～

ほうれい線をなくすために、表情筋をきたえる変顔体操をしています。

目の下のタルミをとる方法を模索しています。

顔のシミは…レーザーでとるのもアリかな～お金ためようかな～なんて思っています。

👇ココが大事！👇
「くすみ」はストレスと睡眠不足を撃退すればなくなる！

「しんどいな～」が続けば、どんどん老けていきますよ！

苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

ミニスカートだ～い好き！

ず～っとはいていたい～💕

たしかに…そのためにダイエットをしてる人は多いですよね。

ミニスカートをはきたい！

「ダイエットして足を細くして、毎日ミニスカートをはく！」

同じ目標の人はたくさんいると思います。

ですが、ちょっと待ってください。

毎日毎日ミニスカートだと、細い足をキープできないかもしれないんです！

？どゆこと？

原因は冷えです。

人間の身体はホントによくできていて、冷えてくると脂肪をつけて、冷えを止めようとするんです。

すなわち皮下脂肪。

私たちがもっとも嫌うものですが、私たちを冷えから守ってくれているんですね。

ですからミニスカートをはき続けると、まずふくらはぎ・太ももに皮下脂肪が(食べ物に関係なく)ついてきます。

さらにお腹まわりにも。こわいですね～～～(*_*)

でも女性の場合、子宮を１番に守ろうとがんばってくれているんです。

梅雨時のエアコンのドライや夏のクーラーにも気をつけないといけません。

あとローライズのジーンズもカッコいいですが、お腹まわりを冷やしますので、毎日はきつづけると皮下脂肪がついてきます。

さらにウエストラインの背中側には腎臓(じんぞう）があります。

ここを冷やすと腎臓の働きがにぶくなって、むくみやすくなります。

いずれも毎日はくのではなくて、「今でしょ！」といった特別な日にさっそうとはいてください。

ぴったりフィットのパンプスやサンダルをはいて、きれいに歩いてくださいね。

歩き方を見直そう！きれいに歩けてますか？

基本は頭寒足熱

冬はだれでも寒さ対策をしますが、夏のクーラーのきいた部屋では知らず知らずのうちに身体が冷えていることがあります。

頭寒足熱とはいえ、頭にクーラーの風があたるのはよくないので、気をつけましょう。

下半身を温めれば身体全体に行きわたります。

冷たい空気は下へ下へと流れますので、素足はよくありません。

思ったよりも冷えきっていますので、ハイソックスなどをはいて、ふくらはぎまでガードしましょう。

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あとは腰とお腹まわりです。

すわり仕事の人は、冬に使っていたひざ掛けを引き続き活躍させるといいでしょう。

夏のエアコンの冷えは知らず知らずのうちにきますので、寒いと感じなくても対策しましょう。

顔まわりのほてりも冷えの症状です。

暑いと勘違いして、薄着にならないよう気をつけましょう。

身体は思ったより冷えている？

寝る前など、ちょっと横になった時に自分の身体を(服の上からではなく)じかにアチコチさわってみてください。

「冷えている」という自覚がなくても、冷たい部分がけっこうあります。

私の場合は腰であることが多いのですが、人によって日によって部位はまちまちです。

ほんの数秒でもイイので、手でさすって温めてあげましょう。

ホッとする感じが、じんわり伝わってきますよ。

「あぁ～この冷え、身体によくないな～」と感じます。

じゃあ～夏の暑い日は、ミニスカート日和ってことょね！

そうですね。冷えの心配はないでしょう。(⌒∇⌒)

でも日焼け対策は、いつも以上にがんばらないと！ですね。

【日焼け対策ちゃんとしよう！】老化がぐんぐん進んでる！