苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

目の下のクマっていやだぁ～プラス５歳見えになっちゃうよ～💦

目の下のクマは、老けて見えるだけではありません。

健康のバロメーターになっているのです。

すっぴんが若々しい人は、寿命が長い

だから化粧でかくすだけでなく、クマそのものをなくすことを考えてほしいんです。

まい

クマって３種類あるんだよ

自分はどのタイプか？しっかり見きわめてね

そうなんだ！私はどのタイプだろう？

クマの種類

クマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の３種類があります。

それぞれできる原因がちがいますので、なくす方法もちがってきます。

あなたは何色クマでしょうか？

ちなみに２種３種とかさなっている場合もありますので、じっくり自分観察してみましょう。

青クマ

冷えと乾燥がおもな原因です。

したがって冬に多くなります。

ですが慢性的な冷え性の人は季節なんて関係ありません。

うっ血をなくしたい！どうしたらいいの？

「冷え」をなくしましょう

「冷え」の大きな原因は、血行不良です。

「青クマ」もうっ血が目に見えているものです。

うっ血：血流が停滞して血液がたまっていること

肉・魚・豆腐などたんぱく質をとって、筋肉量をへらさないようにする。

➡さらに軽い運動を心がけると、熱をうみだし血流もよくなり冷えが改善する。

身体の芯からあたたまる入浴法

➡40℃のお湯に15～20分、肩までつかる。

身体があたたまって血行がよくなる生姜・とうがらしを使ったものを食べましょう。

飲み物では紅茶・ウーロン茶がおススメです。

目のまわりもあたためてあげましょう。

私のお気に入りはコレ！👇

あずきの重みで目に密着して、本当に気持ちいいんです。

簡単に手に入るし、値段もおてごろです。

乾燥を防ぐ

これはもう保湿あるのみです。

とくに基礎化粧品を替える必要はありません。

ただ思いもよらないところで乾燥させていないかだけ気をつけましょう。

半身浴で長い時間入浴していませんか？

20分以上の入浴は、肌を乾燥させてしまうんです。

入浴後タオルで顔の水分をとりのぞいたら、すぐに化粧水などで保湿しましょう。

体温が上がっているので、10分後にはかなりの乾燥状態になっています。

茶クマ

メラニン色素の沈着が原因です。

日焼け対策にくわえて、肌代謝を高めましょう。

肌代謝を高める？

ターンオーバーに注目！

肌にはターンオーバーという代謝がはたらいています。

肌が新しく生まれかわる(ターンオーバーする)のは、20歳くらいで30日、30代で約45日、40代では約60日かかるといわれています。

ターンオーバーが遅れると、古い角質がいつまでも残って肌がくすんだりごわついたりします。

また排出されるはずのメラニン色素が残ってしまい、茶色くなるのです。

ターンオーバーの乱れの原因は、暴飲暴食・運動不足・寝不足などの生活習慣の乱れです。

身体にイイこと＝肌にイイことなんですね。(⌒∇⌒)

適度なクレンジング

毎日の洗顔・クレンジングで肌をいじめていませんか？

清潔にすることは大切ですが、肌の負担にならないよう気をつけてください。

顔には適度な油分が必要です。

必要以上の洗顔で油分をすっかりとりのぞいてしまうと、肌がカサついて茶クマの原因になります。

黒クマ

加齢により肌のハリがなくなって、目の下に脂肪がたまり影になって見えるものです。

年のせいにはできますが、予防や進行阻止もできますのでがんばりましょう！

肌のうるおいとハリ

肌のうるおいを持続させ、ハリをあたえる美容液やオールインワンジェルなどがたくさん出回っています。

あなたの肌にあったものが一番です。

目尻やほうれい線だけでなく、目の下にもやさしく塗りこんであげましょう。

頭皮マッサージ

頭皮に刺激をあたえて、血行をよくします。

両手の指のハラ10本でバレーボールのトスをするような感じで頭を包み、気持ちイイと感じるていどに指を動かしマッサージします。

血行がよくなって、頭も気分もスッキリします。

変顔エクササイズ

顔の筋肉を動かせるだけ動かします。

「あ～い～う～え～お～」と大きな口を開けて行ったり、口や目を上下左右に大きく動かしたり…

ぎゅ～っとシワをよせたり、パ～っとのばしたり…

ちょっと注意が必要なのが「い～」の時。横に開きすぎるとほうれい線がくっきりうかんできます！「い～」は横に開くのではなくて、ほっぺの肉を目の方にもっていくように「い～」と笑いましょう。

実際すごい顔になりますが(^▽^;)顔の筋肉もエクササイズが必要です。

顔に手をあてながらやると、どれくらい動かしているかがわかりますよ。

顔も運動不足じゃダメなんです。(^▽^;)

👇ココが大事！👇
目の下のクマは一気に老け顔になります。発見してからでも遅くはないので、撃退しましょう‼