苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

キャ～～！顔がむくんでる～！

枕のあともついてる～～💦

朝起きたら顔がむくんでる！

化粧をしても、まぶたがはれぼったくて、仕上がりもイマイチ…テンション下がりますよね～

ちょっとでも時間があったら、どうしますか？

つめたいタオルで顔を冷やす！

テンパってやりそうですが、温かいタオルで顔を押さえてください。むくみに冷えは禁物です。

温めて血行を良くしてください。

即効性はありませんが、徐々にもどってきます。

血行が原因？

人は朝起きてから寝るまで、立ったりすわったりの姿勢が多いですから、夕方ころからは身体の水分が下がり、足がむくみます。

夜寝ると、その水分が上半身や顔にまで分散されますので、朝起きた時に顔がむくんでいるわけです。

低すぎるマクラや、マクラ無しで寝るのは、必要以上に頭が下がった状態になって、顔に水分が集まりむくんでしまいます。

うつ伏せで寝るのもよくありません。

寝る前に顔の血行をよくしておくと、むくみを避けられます。

アゴ　➡　頬（ほお）➡　こめかみ　あたりまでマッサージしたり、軽くつまんだり、たたいたりしましょう。

頭の方に血液が流れ、血行がよくなります。お肌のマッサージついでにすると、面倒くさくないですよ。

おすすめヘッドスパ

ヘッドスパもしてみましょう。

顔のむくみだけでなく、リフトアップ・くすみにもいいです。

人にしてもらう方が気持ちいいですが、自分でもできます。

両手をバレーボールのトスをするみたいに開き、頭にあてて指の腹でマッサージしましょう。

時々ツボにあたるので、痛(いた)気持ちいいを感じてください。

頭って放っておくとドンドンこってきます。

３～４日に１回くらいの割合でヘッドスパをすると、顔がスッキリし、髪質もよくなり、気分もよくなりますよ。

👇ココが大事！👇
朝起きた時にあわてないように日頃からむくまないよう手をうちましょう。

やっぱり小顔になりたい！

今まで「むくみ」のせいにしてきたわけではありませんが、めざすところはやっぱり小顔です！

小顔になるためのマッサージ法やエクササイズはイイものがたくさん紹介されています。

でも面倒くさくて、なかなか続かない！

という人にはコチラをおすすめします。

小顔づくりは表情筋をきたえるのが一番の近道ですが、器具の力を借りるとさらにラクになりますよ。