苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

体臭や口臭はだれでも気になるものです。

人から臭(にお)ってきたら自分も臭(にお)ってるんじゃないかって、気が気じゃないですよね。

かといって大量のコロンをふるのも、ちょっと違う気がします。

臭(にお)いのもとを消すのが一番ですよね。

ダイエットをするとにおう？

忙しくてろくに食事もしていない空腹時に、自分で口の中が甘酸っぱく臭(にお)う時ってないですか？

それも一応ダイエット臭です。

ではどんな時にダイエット臭はするのでしょうか？

間違ったダイエットをした時に臭(にお)うんです。

わかりにくいですね。

食べ物の摂取量を減らしすぎて、急激なダイエットをした時に、体内のバランスがくずれて臭(にお)いがでるんです。

まい

ダイエット臭には段階があります

ダイエット臭の第一段階

食事制限をしていると、身体はストックしていた中性脂肪を燃やしてエネルギーを得ようとします。

が、身体は急激なダイエットで代謝が悪くなっているため、においのもとである脂肪酸が不完全燃焼をおこして脂っぽい体臭がでます。

しかしこれはたいした臭いではないので、気づきにくいです。

それよりも、急激なダイエットで唾液が減少したことによる口臭に気づくかもしれません。

ダイエット臭の第二段階

さらにダイエットを続けて代謝が低下し続けると、熱が生まれず➡血行が悪くなって➡酸素不足の状態になります。

この状態からエネルギーを得ようとすると、乳酸が発生します。

乳酸はアンモニアと一緒に汗の中に出る性質があり、アンモニア臭(くさ)い汗をかくようになります。

汗がいつもより臭(くさ)いと感じる瞬間です。

ダイエット臭の第三段階

最終段階です。第一段階で増えた脂肪酸が燃焼しきれずに、別経路のケトン体というニオイ物質に合成されて、強烈なにおいを放ちます。

ケトン体が血液中に増加すると、呼気から口臭として、汗の中に体臭として、さらには尿としても排出されます。

こうなると、身体じゅうからツンとしたダイエット臭がただよいます。

ダイエット臭に早く気づいて！

ここまで来ると、臭いには気づきます。

でもそれが間違ったダイエットのせいだと気づきにくいのです。

ダイエット臭は「代謝がうまくいってませんよ～」と教えてくれているのです。１日でも早く気づいてください。

体重が順調に減っていても、次第に体調が悪くなってきます。

こうなると体調はもどっても、ダイエット臭が残ることがあります。それだけは避けたいですよね。

ダイエット臭を出さないためには？

代謝をアップさせればいいんです。

具体的には

• 有酸素運動20分以上。
• キビキビ動く。
• 半身浴や家事で１日１回汗をかくようにする。

脂肪酸の燃焼力を高める柑橘類・酢・梅干しをとるよう心がけましょう。